Pain is weakness leaving your body.

 
Inspo innan gymmet - nu fan e jag taggad inför att köra lite kondition och armarna. 
 
(bild: weheartit )

Morgonträning med hjälp av Bodylicious!

I fredags körde jag ett ben och rump-pass med övningarna från boken bodyliciouse! Passet var ganska intensivt och det är sjukt vilken dålig kondition som man har! 

Nu e det måndag och jag har fortfarande lite träningsvärk kvar efter det, men så går det när man har glömt bort att stretcha!
 
 

Trötter.

Hej hej!

Just nu sitter jag och ser på Ghost Whispere. Är seriöst sjukt trött. Har varit vaken sedan halv 8, så får väll skylla mig själv lite, haha.
Idag blev det kondition och mage på gymmet, så jag e nöjd!
Snart ska jag iväg till Luc för att se ett litet snitt på reklam-filmen. Taggad? Jaaao!


Segaste tjejen någonsin.

God morgon,

Jag har precis kommit ut ur duschen efter att ha kört ett urskönt bodybalance-pass. Kände dock att jag inte har sovit tillräckligt så hela kroppen känns som gelé. -.- 
Snart är det dags för AME igen och därefter ska L hjälpa mig färga ögonbrynen för första gången. (:

På fredag påbörjas en "30 dagars utmaning" och ni får gärna haka på den. :D Jag ändrade lite frågor så att den skulle passa mig lite bättre, men annars kan vem som helst göra den.
 
Hörs senare!
 

Pinkoholic.se

 
Jag är vanligtvis ingen tjej som går runt med ens färgglada kläder (speciellt när det kommer till träningskläder) men gosh vad snygga dessa är! Funderar nästan på att beställa hem linnet och strumporna, sjukt fab!
 
Sakerna hittar ni här -----> http://www.pinkoholic.se/

Party all night long.

God morgon!

Klockan är 11.35 och segheten tar över mig totalt! Ska snart iväg till gymmet men fastnade framför bloggen...och eBay...heh... Datorn, varför hindrar du mig från att göra saker?
Vad tyckte ni om videobloggen? Vi var sjukt dragna på fjädersaft så dömm oss inte! Är dock fett avis på Linas hår, det är så sjukt snyggt! 
 
Aja, nu ska jag kolla vidare och se om man hittar något snyggt (hittar dock bara vårkläder och det är inte direkt det bästa att sträva efter nu när det är så mycket snö utomhus). 
 

Träning plus bio

Gosh, det känns som om jag inte får tid för att andas dessa dagarna.
Igår tränade jag med Lina, träffade den efterlängtade Jessica och drog sedan ut på en lång promenad med Bea. Var kanske hemma max 30 min mellan det?
Nu står jag och väntar på att tåget ska komma och sen blir det fika och bio med storasystern. Måste börja förbereda inlägg här nu för tiden!
Men vi hörs av mera ikväll.
Xoxo


Träningsinspo - motivation.


Träningstips - Victoria Secret workout

 
Hade det inte varit perfekt att göra allt detta morgon och kväll, ca 1 vecka innan sommarlovet?


New in - Bodylicious!

Min vän L har pratat enormt mycket om denna boken och eftersom den inte kostade så jätte mycket på Coop, var jag ju bara tvungen att köpa den! 

Bodylicious är i grund och botten en bok skriven av stilikonen Sofia Fahrman och Julia Fors och handlar om hur man tränar och äter rätt. I boken finns det övningar, bästa PT - tipsen, kostplaner och en "bikini boot camp" - där man har ett träningsschema på allt från 3 veckor till 7 dagar som är perfekt inför sommarens bikini väder!
Jag tänkte under tidens gång läsa boken (dock inte när jag är sjuk, då vill min mage fyllas av te och saker som går att slinka ner snabbt) och langa tips här på bloggen minst 1 gång i veckan. 


Träning och fira lillebror!

Såhär såg dagen ut i helhet:
 
 
Fy vilka stora bilder!

Work out baby!

Jag håller på och peppar mig själv till att sticka iväg till gymmet för att köra lite kondition och mage. Har varit ganska upptagen den senaste tiden så uppdateringen har totalt glömts bort. :/ Men det blir att spela in en Glossybox - video idag och har man tur kanske den även kan laddas upp idag. 
Hörs lite senare!

Just nu - heading to da gym

 
Detta får bli min största motivation till träning idag. Har inte tränat på 2 dagar och blir seriöst frustrerad, haha.
Idag blir det löparbandet i 30 min, ben, lår & rumpa och sedan rodd i 10 min. 

Cya efteråt!

Träningstips!

 
♥ Just do it. Tänk inte, packa dina träningskläder och stick iväg till gymmet bara. Om du tänker på det för mycket, då försvinner lusten för det.
♥ Det klassiska: skaffa en träningskompis så kan ni peppa varandra. Jag missar sällan ett träningspass när jag har planerat att sticka dit med en kompis. Ni behöver inte snacka 24/7 där, huvudsaken är bara det att ni drar dit och tränar.
♥ Fyll mobilen med insperation och ha någon av bilderna som bakgrundsbild. Kolla på dem lite då och då och fundera ut vad ni behöver göra för att nå erat slut mål.
♥ Skaffa delmål och var realistisk. Skriv inte: "Jag ska inte äta godis på ett helt år" utan i stället "Jag äter bara godis på helgen".
♥ Fixa värsta grymma spelningslistan! Jag ska vara ärlig och erkänna att min musik-lista sög men efter att ha slängt in lite ny musik då förbättrades min träning med 150 % ! 

♥ Och glöm inte det sista - ha kul! Hitta träningsformer som just DU gillar och testa på olika saker tills du fastnar för något. 


Bodybalance

Sorry att det blir så mycket träningsinlägg här på bloggen. Det är bara det att träning är en stor del av mitt liv så självklart laddar jag upp saker om det. 
 
Medan jag är ledig från jobbet då passar jag på och kör lite Bodybalance på gymmet. Det är nog en av de bästa gruppträningarna som existerar, man mår så bra efteråt!
 

Just nu: Högskolor och Hungerspelen

Precis som rubriken lyder så kollar jag på olika kurser och program som man kan gå på våren. Hann smita iväg och skriva ut en del papper så nu är det bara att läsa!
Vid sidan av det är Hungerspelen på, älskar den filmen!


Dagens träning - Allt i ett.

Nu är jag på Sportlife och kör ett helkropps pass + en massa kondition. Har inte tränat på ca 2 veckor så ska köra ganska intensivt och stretcha mycket.

Här kommer lite inspo till er andra som behöver motivation till att träna!
 

Powerwalk

Cha cha!
Jag sitter just nu i skogen och ska precis försöka få igång en brasa med L. Tyvärr blev det igen träning för mig idag men en pw från jobb till hemmet slutade ändå bra!


Work out baby

Godmorgon!


Innan jag sticker till entreprenörs mötet är det dags för lite träning!
Idag är planerna att träna överkroppen och kondition, så vi får väll se hur det går. (: Pga inbrottet förra veckan, tänker jag ta med mig väskan vart jag än går på gymmet.
 

Tips: Fit Builder

Innan jag började denna bloggen, sade jag till mig själv för att undvika att skriva om träning och hälsa. Men för att vara seriös, det går inte. Jag älskar att träna och äta hälsosam mat och speciellt att diskutera det. Så här får ni ett tips till er alla som har en smartphone och som behöver inspiration till träning.
 
Fit Builder är en träningsapplikation som är en jätte bra inspirationskälla när det kommer till muskelgrupper. Jag är en sådan tjej som oftast kör samma saker på gymmet (uppvärmning 20-30 min, antingen mage, nederdelen eller överdelen) och speciellt på maskinerna. Kör man exakt samma övningar under en lång period, då vänjer sig kroppen vid det och förändras inte. Fit builder är väldigt enkel att förstå och det finns kanske upp till 20-30 olika övningar som man kan göra. Exempel då "10 min energy booster" eller "15 min gut buster" där man fokuserar på olika muskelgrupper. 
 
 
I onsdags när jag tränade, körde jag och min kompis Luci en övning som heter: "Butt, hips & thighs" eftersom det var dags att träna benen. 
Vi ställde oss vid en spegel, på började Workout 1 och gjorde bl.a. övningar som ni ser på bild 2 här nedanför. När man har gjort alla övningarna (det står oftast 12x3 i början och annan bra information som kan vara bra att veta) så kan man lugnt pusta ut och avsluta passet med stretch. Det fungerade verkligen jätte bra! Mina ben kändes nästan som gelé när jag gick ut ur gymmet, haha. 
 
 
Lycka till med träningen!

Tidigare inlägg Nyare inlägg


RSS 2.0